老话说“病从口入”，其实口腔里的小不适，也藏着身体健康的小信号。很多人平时不怎么关注口腔状态，嘴里偶尔发涩、发痒，或者有一点点粗糙感，都觉得是上火、缺水，要么忍一忍，要么多喝点水就过去了，很少有人会深究背后的原因。
马上就要进入夏季，天气越来越热，人们饮食变得更杂乱，烧烤、冰饮、辛辣食物轮番吃，口腔不适的情况也变得更常见。但大家不知道的是，有一种口腔问题，因为症状不明显，很容易被忽略，它就是口腔扁平苔藓。
它不像口腔溃疡那样，一发作就疼得吃不下、睡不着，一眼就能发现，反而大多时候很“低调”，症状轻微到让人察觉不到，或者误以为是普通的上火。也正因为这样，很多人即便嘴里反复出现不适，也不会往这方面想，直到不适越来越明显，才后知后觉想要重视。
其实口腔扁平苔藓并不可怕，只要早发现、早调理，就能很好地控制，不会影响正常生活。可怕的是，很多人因为它不容易被发现，又缺乏相关了解，把它当成普通上火反复拖延，最后导致不适加重，甚至影响到进食和日常说话。
想要及时发现它，关键就看嘴里有没有反复出现这些不适，别再当成普通上火硬扛了。嘴里要是经常觉得发涩、发黏，就像吃了没洗干净的柿子皮一样，有明显的粗糙感，尤其是早上起床的时候，这种感觉更明显，就要多留意。
还有的时候，嘴里会出现一些不起眼的小白点、小纹路，不疼不痒，用手轻轻摸上去，能感觉到一点点凸起，平时不注意根本发现不了，只有在刷牙、吃东西的时候，才会隐约觉得不舒服。另外，要是吃辣的、烫的食物时，嘴里会有轻微的刺痛感，而且这种情况反复出现，也别大意。
日常做好这几点，就能很好地预防和调理，减少口腔扁平苔藓的困扰。首先饮食上要注意，少吃太烫、太辣、太刺激的食物，避免反复刺激口腔黏膜，平时多吃点温和、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充营养。
其次，要做好口腔清洁，每天早晚认真刷牙，饭后及时漱口，不用刺激性太强的牙膏和漱口水，避免损伤口腔黏膜。另外，还要注意作息，别经常熬夜，熬夜会导致身体抵抗力下降，也容易让口腔问题反复出现。
最后要提醒的是，口腔扁平苔藓虽然不容易发现，但只要嘴里反复出现上述不适，就别再当成普通上火忽视了。它既不是什么大病，也不能掉以轻心，及时留意、做好日常调理，要是不适持续不见好转，就及时去检查，才能更好地保护口腔健康，避免小问题拖成大麻烦。
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